水飲むだけダイエット

こんにちは！

マユです！

水２L飲みましょう！

って聞いたことありませんか？

実際、

モデルさんやインスタグラマーの多くが

水２L飲むことを心がけています。

今回は

水２Lを飲むと

どんな効果があるのか

いつ飲めばいいのか

をお伝えしていきます！！

1 . どんな効果があるか

お金だって

時間だって

無限にあるわけじゃない

効果がないことは

やりたくないですよね

ということで、、！

効果その１

むくみ改善

私たちの体は

体重の約60〜65％が

水分でできています！

この水分は

栄養素や老廃物の運搬、

体温の調節などに使われているので

水分を十分にとることで

老廃物がたまりにくくなります！

ドロドロな体液では

老廃物はたまる一方です(>_<)

老廃物がたまらなくなると

むくみが改善されます！！

成人は一日に約2.5Lの水を

知らず知らずのうちに

排出しているそうで

美容だけでなく

健康の面からも

水を飲むことは

大切です！

効果その２

肌が潤う

女性には嬉しい効果！

水分が足りないと

心臓や脳など

大切な箇所に優先的に水分が使われて

皮膚や髪には

水分が行き渡りません！

なので

十分な水分をとれば

潤った肌！

もちもち肌！

が手に入ります！

効果その３

間食が減る

普段ちょっとしか水を飲まない人が

２Lも飲むようになれば

お腹が膨れて

空腹感を軽減できます！

そうすると

お菓子やデザートを食べることも減り

ダイエットしやすい状態になります！

水飲むだけで痩せる

と言っても

過言ではなさそうです！

２. 今すぐできる水の飲み方

水を飲みましょう！！

水がどうしても嫌い

という人以外は

今すぐできそうですね！

でも

オススメのタイミングがあるので

ご紹介します！

・起きてすぐ

・運動するとき

・入浴後

・寝る前

・小腹が減ったとき

です！

寝てる間に

多くの水分が体の外にでていきます

なので、

寝る前と起きてすぐに

コップ一杯の水を飲んでみましょう！！

運動したりお風呂に入ったりした後は

喉が乾きますよね？

喉が乾いた時に飲めば

自然と水分をとることができます！

そして小腹が減った時！

お菓子のかわりに水を飲んでお腹を満たす

これができれば

痩せること間違いなし！！！！

さあ、今日からやってみましょう！

いかがでしたか？

最初から２L飲めなくても

少しでも飲むようにすると

健康のためにも

美容のためにも

ダイエットのためにも！

プラスになります！！

さあ、

今日から水を飲んで

体の内側からキレイな女性を目指しましょう！！

最後まで読んでいただきありがとうございました！👗💍