着たい洋服が試着室でパツパツ 体型のせいでなんとなく 自分に自信がない 鏡を見るのが嫌だし 写真の中の自分もひどい有様 ダイエットを頑張ったって どうせ痩せないんだって思っていませんか？ 私も同じ悩みを抱えて、 半分諦めながらダイエットをしていま…
こんにちは！ マユです！ みなさん生きてますかーーーー！ 生きてるだけでえらい✨と思っている私ですが、、 生きるためには、 呼吸をしますよね なんとその呼吸に 痩せる秘密が隠されているのです！！ 呼吸をするだけで痩せる。 つまり 生きてるだけで痩せる…
こんにちは！ マユです！ 肩がごっっっっっつい！ って悩んでる人、多いのではないでしょうか？ 肩に肉がついてると オフショルの服を着れない ニットを着ると肩ごついのバレる そしてさらに、 肩出しのウェディングドレスも着たくない。。 ってなりませんか…
こんにちは！ マユです！ パン派 vs ごはん派 みなさんはどちらでしょうか？ 私は圧倒的にパン派！！！！！ 高校生の時は、 部活帰りに菓子パンを食べることが生きがいでした。 でも、 ごはんよりもパンの方が太りやすい！！ パン派の皆さんご注目！ パンが…
こんにちは！ マユです！ いつもと同じように食べたつもりなのに 気づいたら苦しい。。。 こんな経験はありませんか？ それは あきらかに食べすぎです！ では、どんなときに ついつい食べすぎてしまうのでしょうか？ 今回は 注意したい瞬間３選を お伝えしま…
こんにちは！ マユです！ 痩せるためにたくさん歩こう！ という方、素晴らしいです！ でも 歩き方は気にしていますか？？ 間違った歩き方でずっと歩いていると 骨盤が歪んだり 変なところに筋肉がついてしまったりして 逆効果になることも、、、！ 今回は正…
こんにちは！ マユです！ 仕事や学校から帰って 家ではリラックス〜〜〜 寝る前の時間が至福のひととき このような人は多いと思います！ でも！ おデブを作る行動をしてませんか？？ 今回は 痩せたい人はやめるべき 寝る前の行動３つ ご紹介します！！ １ 電…
こんにちは！ マユです！ 痩せたいけど 筋トレする時間はない、、、 そんな 忙しい人必見！ いつもの行動を少し変えるだけで 誰でも痩せ体質になれます！！ それは何かというと、、 階段を使うこと です！ 階段を使うと 体重50kgの人の場合 10段で約１kcal消…
こんにちは！ マユです！ みなさんは 右利き左利き どちらですか？ 私は何をするにも右利きです！ ペンを持つのも食べるのも、 ボールを投げるのもテニスをするのも そう、 荷物を持つのもいつも右側です！ でも、 いつも同じ方ばかり使うと 左右のバランス…
こんにちは！ マユです！ 「よく噛んで食べなさい」 １度は言われたことはあるのではないでしょうか？ 私は高校生の部活のときに 早食いのスキルを身につけてしまったせいで 食べるペースが早いと言われます、、、 「よく噛んで食べなさい」 子供の頃に言わ…
こんにちは！ マユです！ みなさんは普段、 座る姿勢 気にしていますか？？ 勉強や仕事で 座っている時間が長い人も 多いのではないでしょうか その長い時間を ダイエットのためにも有効活用できたら 一石二鳥ですよね！ 今回は ・正しい姿勢で座る効果３つ …
こんにちは！ マユです！ キンキンに冷えたビール 暑い日の冷たいコーラ たまらないですよね！ ちなみに 私はレモンサワーが好きです でも 冷たい飲み物の取りすぎは ダイエットの敵 になることも！？ 今回は 冷たい飲み物の取りすぎが どうしてデブに繋がる…
こんにちは！ マユです！ 水２L飲みましょう！ って聞いたことありませんか？ 実際、 モデルさんやインスタグラマーの多くが 水２L飲むことを心がけています。 今回は 水２Lを飲むと どんな効果があるのか いつ飲めばいいのか をお伝えしていきます！！ 1 . …
こんにちは！ マユです！ この記事を読んでくださってるのは 女性が多いと思います！ 女性といえば、、、、！ 月に1回くらい アイツがやってきますね。 そう 生理！ 子どもを産むためのカラダの仕組み そう言えば聞こえはいいけど 実際はめちゃめちゃめんど…
こんにちは！ マユです！ みなさん、運動していますか？？ 学生の時は部活してたな〜 駅までは10分歩いてる！ バリバリジム通ってる！ いろいろだと思います 私は月に２回、テニスをする程度でした。 運動は大切だとわかっていて もっと運動しなきゃ！！！！…
こんにちは！ マユです！ 結婚したいーーーーー！ 結婚式したいーーーーーー！ 自分が主役とか最高！！！ という人や 結婚したい！！！！ けど結婚式やるか悩むな〜〜〜〜 自分が主役って恥ずかしい！ という人も。 結婚式どうしよう問題 ぶち当たりますよね…
こんにちは！ マユです！ 「結婚してください」 言われたいーー！ 女の子は誰でも プロポーズ されたいですよね！！！ 中には 自分からしたい派もいるかも？ でも今回は プロポーズをされたいあなたのために！ どうすればプロポーズしてもらえるのか プロポ…
こんにちは！ マユです！ みなさん 目標って持っていますか？？ ダイエットをする上で、 目標をもつことは 成功への近道です！！ ・じゃあどんな目標を持てばいいの？ ・目標の立て方がわからない！ ・目標を達成できたことが少ない、、、 私も理想だけが高…
こんにちは！ マユです！ 今日はやる気が出ない、、、 こんな日はありませんか？ 今日どころか、 「１週間以上やる気ゼロ」 なんてこともあるのでは？ わたしも、よしやるぞ！！ と決意した３日後には その決意を忘れています(-｡-; でも 誰もが知ってる日本…
こんにちは！ マユです！ みなさん ３食しっかり食べていますか？ ・痩せたくて食べない ・めんどくさくて食べない ・時間がなくて食べない ・お金がなくて食べない 食べない理由はいろいろありますよね。 わたしも朝起きるのがいつもギリギリで 朝ごはんを…
こんにちは！ マユです！ 突然ですが 3時のおやつって最高ですよね！ ・チョコ ・ポテトチップス ・ジュース ・ケーキ 大好きな人は多いと思います。 でもよく聞くのが 間食はダイエットの敵！！ たしかに 間食をしないのが理想です。 間食をしてしまって 「…
はじめまして！ マユです！ 痩せてかわいくなりたい！ 痩せてみんなに褒められたい！ 痩せて自分に自信がほしい！ と思っても ダイエット？ 明日から頑張る！ バイキング？ もちろん行く！ 運動？ ベッドから出たくない！ いつも理想の自分を夢見るだけで 嫌…
