着たい洋服が試着室でパツパツ 体型のせいでなんとなく 自分に自信がない 鏡を見るのが嫌だし 写真の中の自分もひどい有様 ダイエットを頑張ったって どうせ痩せないんだって思っていませんか？ 私も同じ悩みを抱えて、 半分諦めながらダイエットをしていま…

こんにちは！ マユです！ みなさん生きてますかーーーー！ 生きてるだけでえらい✨と思っている私ですが、、 生きるためには、 呼吸をしますよね なんとその呼吸に 痩せる秘密が隠されているのです！！ 呼吸をするだけで痩せる。 つまり 生きてるだけで痩せる…

こんにちは！ マユです！ 肩がごっっっっっつい！ って悩んでる人、多いのではないでしょうか？ 肩に肉がついてると オフショルの服を着れない ニットを着ると肩ごついのバレる そしてさらに、 肩出しのウェディングドレスも着たくない。。 ってなりませんか…

こんにちは！ マユです！ パン派 vs ごはん派 みなさんはどちらでしょうか？ 私は圧倒的にパン派！！！！！ 高校生の時は、 部活帰りに菓子パンを食べることが生きがいでした。 でも、 ごはんよりもパンの方が太りやすい！！ パン派の皆さんご注目！ パンが…

こんにちは！ マユです！ いつもと同じように食べたつもりなのに 気づいたら苦しい。。。 こんな経験はありませんか？ それは あきらかに食べすぎです！ では、どんなときに ついつい食べすぎてしまうのでしょうか？ 今回は 注意したい瞬間３選を お伝えしま…

こんにちは！ マユです！ 痩せるためにたくさん歩こう！ という方、素晴らしいです！ でも 歩き方は気にしていますか？？ 間違った歩き方でずっと歩いていると 骨盤が歪んだり 変なところに筋肉がついてしまったりして 逆効果になることも、、、！ 今回は正…

こんにちは！ マユです！ 仕事や学校から帰って 家ではリラックス〜〜〜 寝る前の時間が至福のひととき このような人は多いと思います！ でも！ おデブを作る行動をしてませんか？？ 今回は 痩せたい人はやめるべき 寝る前の行動３つ ご紹介します！！ １ 電…

こんにちは！ マユです！ 痩せたいけど 筋トレする時間はない、、、 そんな 忙しい人必見！ いつもの行動を少し変えるだけで 誰でも痩せ体質になれます！！ それは何かというと、、 階段を使うこと です！ 階段を使うと 体重50kgの人の場合 10段で約１kcal消…

こんにちは！ マユです！ みなさんは 右利き左利き どちらですか？ 私は何をするにも右利きです！ ペンを持つのも食べるのも、 ボールを投げるのもテニスをするのも そう、 荷物を持つのもいつも右側です！ でも、 いつも同じ方ばかり使うと 左右のバランス…

こんにちは！ マユです！ 「よく噛んで食べなさい」 １度は言われたことはあるのではないでしょうか？ 私は高校生の部活のときに 早食いのスキルを身につけてしまったせいで 食べるペースが早いと言われます、、、 「よく噛んで食べなさい」 子供の頃に言わ…