歩き方美人の秘訣３選

こんにちは！

マユです！

痩せるためにたくさん歩こう！

という方、素晴らしいです！

でも

歩き方は気にしていますか？？

間違った歩き方でずっと歩いていると

骨盤が歪んだり

変なところに筋肉がついてしまったりして

逆効果になることも、、、！

今回は正しい歩き方のポイントを３つ

お伝えします！

【ポイント１】

１本の線の上を歩く

まず、両手を組んで真上に伸びをしてみてください。

そのまま腕を下ろして

肩の力を抜き

下腹部に力を入れると

正しい姿勢になります！

その姿勢のまま、１本の線の上を歩くようにしてみましょう！

モデルさんみたいに

綺麗に歩くことができますよ！

【ポイント２】

ひざを伸ばす

ずっと膝を曲げてはいけないわけじゃないです

・着地をするとき

・足をけり出すとき

この２つのときには

膝を伸ばしましょう！

難しければ

どちらか１つだけでも意識してみてください！

ちなみに、

着地をするときは「かかと」からですよ！

【ポイント３】

腕をふる

歩くときには、

肩甲骨を寄せて

腕を後ろに軽く振り上げるようにしましょう！

肩甲骨を寄せると、

自然と胸が張って、正しい姿勢を維持しやすいです！

腕を後ろに振る動きは

二の腕痩せにもなります！

いかがでしたか？

この３つを実践すれば

歩き方が美しく！

歩くだけで痩せる！

まさにモデルさんに近づけます！！！！

毎日の「歩く」を

痩せるために生かしましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました！👗💍