こんにちは！ マユです！ 痩せるためにたくさん歩こう！ という方、素晴らしいです！ でも 歩き方は気にしていますか？？ 間違った歩き方でずっと歩いていると 骨盤が歪んだり 変なところに筋肉がついてしまったりして 逆効果になることも、、、！ 今回は正…

こんにちは！ マユです！ 仕事や学校から帰って 家ではリラックス〜〜〜 寝る前の時間が至福のひととき このような人は多いと思います！ でも！ おデブを作る行動をしてませんか？？ 今回は 痩せたい人はやめるべき 寝る前の行動３つ ご紹介します！！ １ 電…

こんにちは！ マユです！ 痩せたいけど 筋トレする時間はない、、、 そんな 忙しい人必見！ いつもの行動を少し変えるだけで 誰でも痩せ体質になれます！！ それは何かというと、、 階段を使うこと です！ 階段を使うと 体重50kgの人の場合 10段で約１kcal消…

こんにちは！ マユです！ みなさんは 右利き左利き どちらですか？ 私は何をするにも右利きです！ ペンを持つのも食べるのも、 ボールを投げるのもテニスをするのも そう、 荷物を持つのもいつも右側です！ でも、 いつも同じ方ばかり使うと 左右のバランス…

こんにちは！ マユです！ 「よく噛んで食べなさい」 １度は言われたことはあるのではないでしょうか？ 私は高校生の部活のときに 早食いのスキルを身につけてしまったせいで 食べるペースが早いと言われます、、、 「よく噛んで食べなさい」 子供の頃に言わ…