ダイエット継続の秘訣

こんにちは！

マユです！

今日はやる気が出ない、、、

こんな日はありませんか？

今日どころか、

「１週間以上やる気ゼロ」

なんてこともあるのでは？

わたしも、よしやるぞ！！

と決意した３日後には

その決意を忘れています(-｡-;

でも

誰もが知ってる日本のヒーロー

イチロー選手でさえ

やる気が出ない日があるようです！

そう、

３６５日モチベーションが高い人なんて

いません！！！！

ではどうすれば

継続できるのか

今日は

ダイエットを継続させる秘訣を

お伝えします！！

１　達成できそうな目標を立てる

とりあえず目標を立ててみる人、

多いのではないでしょうか？

では

その目標をもう一度見つめてみてください

達成できそうですか？？

高い目標をもつことはかっこいい！

けど

達成できなきゃかっこ悪い。

高い目標だって、

小さな成功の積み重ねが必要ですよね！

まずは

すぐにでも達成できそうな

小さな目標を立てましょう！

小さな目標だって

達成できたら嬉しいですよね！！

その嬉しさが

次のやる気に繋がります！！

もっと詳しい目標の立て方は

別の記事で紹介しています！

気になる方はぜひ

見ていってくださいね😉

２　目的・目標を達成できればなんだっていい

みなさんがダイエットをする目的

それは

・痩せる

・ウェディングドレスを着こなす

・褒めてもらう

・自分に自信をもつ

・どんな服でも着られる

いろいろありますよね

これらの目的さえ達成できればいいのです。

でも、

「続けること」

これを目的にしていませんか？

今すぐその考えを捨てましょう！！！！

１週間サボったって

途中でケーキを食べすぎたって

３日坊主がなおらなくたって

痩せられればいいんです！

着たい服が着られるようになればいいんです！

継続することが目的だと

サボった瞬間にやる気がゼロに、、！

そんなのもったいないですよね！

継続できなくてもいい。

とにかく

目標を達成すること

これが唯一

大切なことです

この機会に

「継続」に対する考え方を

見直してみましょう！

いかがでしたか？

継続するためには

「継続できなくてもいい」

と思うことが大切と

わかったのではないでしょうか

真逆のことを言っているようですが

試してみてくださいね！

最後まで読んでいただきありがとうございました！👗💍